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Contenido práctico y basado en evidencia para entender mejor cómo influyen el descanso, el estrés, la alimentación y los hábitos en tu rendimiento mental.
Estrés
El estrés de una oposición: cuándo ayuda y cuándo deja de hacerlo
Cuando el estrés empieza a jugar en tu contra Faltan tres semanas. Has repasado el temario varias veces, pero te sientas a estudiar y notas que la cabeza no termina de estar donde debería...
Aiora Blanco · 3 min de lectura
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Cómo leer la etiqueta de un suplemento sin dejarte engañar
Coges dos botes de suplementos de la estantería. Misma planta, misma cantidad en miligramos en la etiqueta, pero un p...
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Dormir menos para estudiar más sale caro
Cuando queda un mes para el examen, lo primero que se recorta es el sueño. Parece la decisión lógica: son horas que e...
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Estudiar más horas no siempre significa estudiar mejor
Cuando preparas una oposición es fácil acabar midiendo el progreso en horas: ocho hoy, diez mañana, siempre un poco m...
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Qué le pasa a tu cerebro después de seis horas de estudio
Lees el mismo párrafo tres veces y no entra. No es falta de voluntad: es un proceso fisiológico que se puede entender...
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